Warsztaty dla Rodziców

Serdecznie zapraszamy Rodziców dzieci i młodzieży na spotkanie psychoedukacyjne poświęcone problematycznemu używaniu telefonu i technologii.

Podczas spotkania porozmawiamy o tym, kiedy „dużo czasu w telefonie” staje się realnym problemem, jakie sygnały ostrzegawcze warto zauważyć, jak diagnozować sytuację w domu i w szkole oraz jak mądrze wspierać dziecko. Omówimy także możliwe konsekwencje pozostawienia trudności bez pomocy i moment, w którym warto skorzystać ze wsparcia specjalisty.

WARSZTATY DLA RODZICÓW

Program spotkania

0-10 min | Otwarcie i cele spotkania

• po co o tym rozmawiamy, krótka „mapa problemu”
• jak będzie wyglądało spotkanie (wykład + Q&A)

10–25 min | Telefon i technologia: norma vs. problem vs. uzależnienie

• problematyczne używanie: typowe mechanizmy (scroll, gry, social media, powiadomienia)
• co oznacza „utrata kontroli” i dlaczego sama liczba godzin nie zawsze wystarcza

25–45 min | Sygnały ostrzegawcze u dzieci i młodzieży

• emocje i zachowanie: drażliwość, lęk, obniżony nastrój, wybuchy po ograniczeniu
• szkoła i koncentracja, relacje, wycofanie, spadek aktywności
• sen i rytm dobowy, „objawy odstawienne”, kłamstwa/ukrywanie

45–60 min | Czynniki ryzyka i co chroni

• stres, samotność, trudności rówieśnicze/szkolne, ADHD/lęk/depresja (współwystępowanie)
• rola rodziny: relacja, granice, konsekwencja, modelowanie przez dorosłych

60–75 min | Jak wstępnie diagnozować sytuację w domu

• pytania diagnostyczne: „po co?”, „kiedy?”, „co się dzieje bez telefonu?”
• obserwacje i proste narzędzia: dzienniczek używania, zasada „sygnały + konsekwencje”
• kiedy to już sygnał do konsultacji

75–90 min | Jak pomóc: plan działania rodzica

• rozmowa bez eskalacji (język, empatia + stanowczość)
• domowe zasady i higiena cyfrowa: sen, nauka, posiłki, strefy bez telefonu
• ograniczenia techniczne (kontrola rodzicielska) jako wsparcie, nie „kara”
• budowanie alternatyw: aktywność, relacje, hobby; współpraca ze szkołą

90–120 min | Sesja pytań i odpowiedzi (Q&A)

• pytania od rodziców, krótkie wskazówki „co dalej”
• informacja o możliwościach wsparcia w poradni (ścieżki konsultacji)