CBT

Terapia poznawczo – behawioralna powstała na początku lat sześćdziesiątych XX wieku, pierwotnie nazwana „terapią poznawczą”. Opracowana przez Aarona Beck’a. Jej cechami charakterystycznymi są:

• Ustrukturyzowanie (protokoły terapeutyczne)
• Zorientowanie na teraźniejszość
• Krótkoterminowość (od 3 miesięcy do roku)
• Nastawienie na rozwiązywanie bieżących problemów oraz zmianę nieadekwatnego czy też nieprzydatnego myślenia i zachowania

Głównym celem jest trwała zmiana emocjonalna i behawioralna. Istnieje wiele form terapii poznawczo – behawioralnej. Nalezą do nich między innymi DBT (dialektyczna terapia behawioralna), ACT, Foa, Aktywizacja behawioralna.

Efektywność terapii CBT

Pierwsze badania nad skutecznością terapii poznawczo-behawioralnej opublikowano w 1977 roku, obecnie skuteczność tej formy potwierdzono w ponad 500 badaniom w odniesieniu do różnych zaburzeń i problemów psychicznych. Mimo ogólnych założeń teoretycznych terapia i proces terapeutyczny zostaje dopasowany do indywidualnych potrzeb i trudności każdej osoby/ jednostki/pacjenta.